מה אני עושה?

אימון בגישת ACT:

״המטרה היא לא להרגיש יותר טוב, אלא להיות יותר טובים בלהרגיש"

תמיד ידעתי שיום אחד אמצא דרך לחבר בין התשוקה שלי לעולם האימון הקוגניטיבי, לבין התשוקה שלי לתרגול מיינדפולנס ויוגה. לא ידעתי איך, לא ידעתי מתי, אבל ידעתי שהחיבור מתבקש. כשגישת ACT נכנסה לחיי, הרגשתי שמצאתי בית. הגשר בין העולמות האהובים עלי כבר נבנה – והוא חזק, יעיל ועוצמתי. ה-ACT עבורי, הוא לא רק בית מקצועי, אלא גם מורה דרך בחיי האישיים.

ACT שייכת לטיפולי הגל השלישי של ה-CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) והיא גם הבולטת מביניהם. מטרת האימון בACT היא להגביר את הגמישות הפסיכולוגית של האדם ובכך לאפשר לו לחיות חיים מלאים ומשמעותיים יותר עבורו. במרכז הגישה ביסוס היכולת לקבלה פסיכולוגית, באופן פתוח ולא שיפוטי ביחס לעולם הפנימי, תוך שימוש באלמנטים של קשיבות (מיינדפולנס). כל זאת, בשירות התנועה בהתאם ולעבר הערכים ואופן החיים שהאדם מבקש לעצמו.

​

​

אימון אישי למציאת זוגיות:

״המטרה היא לא לחפש אחר אהבה אלא למצוא את המחסומים שבנית סביבך כנגדה״ / רומי

כשאנחנו מוצאים את האני האמיתי שלנו, אנחנו מוצאים את הדבר שבאמת חיפשנו כל חיינו.

לעיתים רבות הפחד שאנחנו לא ראויים לקשר, לאהבה, מונע מאיתנו להאמין שנמצא זוגיות. אנחנו פוחדים לקבל ולהראות את הפגיעות שלנו. אבל כשאנחנו מוצאים את האומץ להיות לא מושלמים, כשאנחנו מוכנים לוותר על מי שאנחנו "אמורים להיות" לטובת מי שאנחנו – כאשר אנו נוגעים במהות שלנו, אנחנו נטולי מסכות. שם נמצאת היכולת לאהוב. כשאנו לומדים להשקיע את תשומת לבנו ביופיינו, אנחנו מסוגלים לראות את כל מה שנקרה בדרכנו כשלם בפני עצמו (ואז בדרך כלל יגיע האדם המתאים).

בתהליך נעבוד על המהות, עם סבלנות וחמלה, נחזק את האמונה שאנחנו שלמים וטובים בדיוק כמו שאנחנו. נבחר לייצר קו מחשבה אופטימי ופרואקטיבי. המאפשר לצאת לדרך עם לב פתוח, על מנת לאפשר הכנסת זוגיות, אהבה מיטיבה לחיינו. פשוט כי אנחנו ראויים.  

​

​

אימון אישי לטיפוח אהבה ומערכות יחסים מיטיבות:

האדם הוא יצור חברתי מטבעו. משחר ההיסטוריה בני האדם בחרו לארגן את חייהם במסגרות חברתיות מגוונות. מערכת יחסים מיטיבה היא האנרגיה הקיימת בין שני אנשים כשהם מרגישים שרואים אותם, שומעים אותם ושמעריכים אותם. כאשר יש להם את היכולת לתת ולקבל בלא שיפוטיות, וכאשר היחסים מניבים להם עוצמה וכוח.
מערכות יחסים טובות הן בסיס לחוסן נפשי וחיים מאושרים.

מזמינה אותך לאימון תחזוק ושיפור הקשרים בחייך – עם בן/בת זוג, עם ילדים, הורים, קולגות, חברים ועוד...

​

​

אימון אישי לאיתור ודיוק הכיוון והכוונה:
"הכל כתוב והרשות נתונה" - לא הכל בידיים שלנו, אבל בחלק שכן בידנו יש הרבה מה לעשות!

נפנה את תשומת הלב, נמקסם את הרשות שקיבלנו ונבין כי יש לנו את החופש לנהל, לבחור ולנווט את מהלך חיינו – בהלימה למי שאנחנו.
תהליך אימון אישי הוא הזדמנות להכיר ולהתאהב בחייך מחדש. מטרתו לאפשר התבוננות חדשה במציאות קיימת, ובמידת הצורך לייצר מציאות חדשה – בכיוון הנכון והכוונות הנכונות לך.