אודות

ליטל רוטמן

היי! כיף  שבאת

אני ליטל, אני מלווה א.נשים לעצמם.

מאמנת אישית, מנחת קבוצות וסטודנטית נצחית...

בת 36, ילידת חיפה, בעשור האחרון חיה בתל אביב.

איך הכל התחיל...

כבר כמעט עשור שאני עוסקת באימון אישי והנחיית קבוצות. תופסת את החיים כמסע של התפתחות וצמיחה.

כמובן שזה לא קרה בטעות. כמו כל סיפור טוב, זה התחיל ברגע כואב של לב שבור. מן רגע כזה בזמן שבו האופציה היחידה הייתה למצוא שוב את עצמי ושם לעבוד, במטרה לצאת בגרסא משופרת שלי. עם הגרסא הזו עברתי לתל אביב, העיר הגדולה, והייתי בטוחה שעכשיו אני מוכנה ל"חיו באושר ועושר עד עצם היום הזה" שלי. אבל אז גיליתי שגם בגרסא הזו יש 'באגים' ואני פשוט לא מצליחה לגרום לזה לקרות, ומי אני בכלל? הלכתי לאיבוד. שוב למצוא את עצמי. איזה מעייף. מכירים.ות את הכפתור "Remind me later" שקופץ כל פעם כשהמחשב דורש תשומת לב? הפסקתי ללחוץ עליו. עם הזמן למדתי לקרוא את עצמי לסדר. להוסיף עוד פיצ'ר, להסיר אחר, לעדכן גרסאות ולאהוב אותי ככה. לא מושלמת, אבל תמיד בהתהוות.
היום בזוגיות שלי, אני יודעת ש"עד עצם היום הזה" הוא בחירה לעבוד יום-יום בלאהוב אותי, לאהוב אותו ולאהוב אותנו. גם כשיש 'באגים', וגם אם אין התאמה מושלמת בין הגרסאות שלנו.
ואני לגמרי סבבה עם זה.


את הניסיון האישי שלי, אני משלבת עם כלים פורמליים רבים שרכשתי בדרך. אני בוגרת תואר שני בטיפול קבוצתי, חברת לשכת המאמנים בישראל, עם התמחויות מתקדמות באימון בנושאים מגוונים, בראשם – אהבה, זוגיות ומערכות יחסים. וזה לא הסוף, אני ממשיכה ללמוד כל הזמן. 

את כל הידע שאני אוספת, אני מעבירה הלאה, בתשוקה רבה. אני עושה את זה בהרצאות, סדנאות, קבוצות ובעיקר בקליניקה האהובה שלי - בתהליכי אימון אישיים שאני מלווה. יחד, אנחנו בוחרים.ות לקחת אחריות וליצור לעצמנו את ההווה והעתיד המיטבי שלנו. למלא את עולמנו באהבה, קודם כל כלפי עצמנו.

מה עוד?
  • בעלת הפודקאסט "Match-Point - מרווקות לזוגיות", פודקאסט על המסע לאהבת ויצירת זוגיות

  • מרצה על תהליכי מציאת זוגיות בעולם הדיגיטלי ואתגריו

  • מנחה קבוצות אימון למציאת זוגיות

  • מנחה סדנאות "ריסטרט" ממוקדות למציאת זוגיות

  • יועצת לחברת סטארט-אפ בתחום ההיכרויות

  • יועצת לתכנית נוער חינוכית של עיריית תל אביב

  • מלווה ומאמנת סטודנטים וסטודנטיות לאימון בתחילת הדרך

  • לומדת, בכל רגע נתון. מרחיבה את ארגז הכלים שלי – עבורי ועבור המתאמנים.ות שלי.

  • משתדלת להיות בת זוג טובה ומיטיבה לגבריאל

  • מתמידה בתרגולי יוגה ומיינדפולנס

  • נושמת את הים כשצריכה להזכיר לעצמי רגע לעצור

  • מכינה מלפפונים חמוצים מעולים!

במה אני מאמינה?

אני מאמינה באהבה.

אני חוקרת עוד ועוד את תחום האהבה, הזוגיות ומערכות היחסים – כשהחשובה ביותר, היא מערכת היחסים עם עצמנו. היא משפיעה על כל מערכות היחסים שלנו באשר הן.

א.נשים שנמצאים בהתפתחות מקבלים את עצמם יותר ויותר, עם נקודות האור ונקודות החושך. ככה. איך שאנחנו - לא מושלמים. כשאנחנו לומדים לקבל ולהרגיש טוב יותר עם עצמנו יש לנו יותר מקום לעזור, להתייחס, להיות בסבלנות, לקבל, להקשיב, להכיל ולתת מקום לאחר.

מכאן, שאהבה היא מיומנות. אפשר לתרגל, לשכלל ולהעצים אותה. ללמוד להיות בקבלה ואהבה עצמית כדי שנוכל לפתוח את הלב ולהכניס לחיינו זוגיות טובה, או להטיב עם זוגיות/מערכת יחסים קיימת.

 

אני מאמינה במשמעות.

המשמעות של המסע שאנחנו עוברים, גם (במיוחד) כשהוא קשה. כל שצריך זה לראות את ההזדמנויות שמגיעות לפתחנו ולהפוך אותן למנוף לצמיחה. לא בכדי קוראים לזה "כאבי גדילה" – אני מאמינה שהכאב הוא השליח החשוב ביותר בחיינו, אם רק נדע להשתמש בו ככלי לפיתוח אהבה וחמלה.

אני מאמינה בשינוי.

אני מאמינה בכל ליבי ויודעת מניסיוני שיש לנו את היכולת להשתנות, להתפתח, להגשים את המטרות שלנו ואת עצמנו. בכל רגע אנחנו יכולים לבחור להיות הגרסא הכי טובה של עצמנו וכך גם להצמיח ולהטיב עם מערכות היחסים שלנו.

אז... למה לא עכשיו?

פרופיל עסקי (1).jpeg
הכשרה ותעודות

​חברה מוסמכת בלשכת המאמנים בישראל (ע"ר) למקצוענות באימון.

  • B.A בהצטיינות – תקשורת וסוציולוגיה-אנתרופולגיה, אוניברסיטת חיפה

  • M.A בהצטיינות – הנחיית קבוצות בגישה הפסיכולוגית הומניסטית, אוניברסיטת חיפה

  • אימון אישי מטעם מכללת יוזמות, בחסות אקדמית של אוניברסיטת בר-אילן

  • התמחות באימון למערכות יחסים מטעם מכללת יוזמות

  • התמחות בחונכות ומנטורינג מטעם מכללת יוזמות – ליווי סטודנטים וסטודנטיות לאימון בתהליך ההכשרה

  • התמחות באימון לאהבה וזוגיות מטעם "BlueBird Academy" של ד"ר אורלי אדלר

  • התמחות באנטומיה אימונית "תואר שני באימון" מטעם "BlueBird Academy" של ד"ר אורלי אדלר

  • התמחות באימון בגישה הביוגרפית-רוחנית (אנתרופוסופיה)

  • התמחות באומנות האימון הרגשי

  • טיפול בקבלה ומחויבות (ACT)